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東莞家政孕婦的飲食禁忌有哪些?可以喝咖啡、吃海鮮嗎?

責任編輯:kingbebe   發布時間:2020-06-18 12:10:35    閱讀量:來源:月嫂中心

在孕期,除了堅持日常的各種種類豐富的飲食,確實也是有一些飲食方麵的禁忌的。

 

一、避免吃吃生冷的食物、生鮮食物

不吃沒有經過高溫消毒或是巴氏消毒的生奶、沒有經過巴氏消毒的生奶做的那些奶酪(通常都是軟奶酪)、蛋黃醬沒有熟透的雞蛋生冷的海鮮(比如刺身還有壽司)、三明治裏麵的冷肉(除非是剛做出來的新鮮的)、沒有完全熟的豆芽外麵買的沙拉包提前準備好的沙拉

 

這些食物都容易被李斯特菌屬汙染,李斯特菌屬會引起敗血症、腦膜炎、甚至造成流產,尤其是頭三個月裏比較容易導致胎兒畸形的發生。

 

孕期盡量避免吃這一類生冷的食物、生鮮食物,吃的食物都要加熱至熟透。當然,如果你曾經吃過這一些食物,其實也不用擔心,因為當時你沒有感染也沒有流產的話,說明你和孩子都是很安全的。

 

二、禁酒

整個孕期都需要禁酒!酒精對胎兒有非常不好的影響,會影響胎兒的大腦和神經的發育。而且酒精沒有一個安全的攝入量,任何形式的酒精都應該盡量的避免!

 

三、禁煙

香煙中也含有非常多的有毒害的物質,對胎兒的各個器官的發育,特別是呼吸係統的發育有潛在的傷害。所以,孕媽媽不要在孕期吸煙,也盡量不要接觸有香煙的環境。因為如果孕媽媽有吸煙或者是經常接觸二手煙三手煙之類的,可能會增加寶寶出生後發生過敏、哮喘的概率。

 

四、不要用任何做藥物的植物或草藥

孕期最好不要用任何做藥物的植物或草藥。因為很多植物藥、草藥沒有經過充分的研究,不能確保它們對孕婦和胎兒的安全,所以盡量不要吃任何做藥物的植物藥和草藥。

 

五、要限製大型的肉食海魚的食量

在孕期的話盡量限製大型的肉食海魚的食量(比如說鯊魚、槍魚、劍魚、闊嘴鴨、方頭魚),因為進食可能會有比較高的汞風險,所以最好是去避免、不要吃。

 

懷孕可以喝咖啡嗎?

 

 

 

懷孕後是可以喝咖啡的,但是也應該限製咖啡因的攝入量,不要攝入過多的咖啡因。

 

盡管現在研究還不是很充分,沒有非常強有力的證據,但是出於謹慎起見,建議咖啡因的攝入不要超過每天200毫克

 

過高的咖啡因攝入有可能會增加流產的概率。孕期對咖啡因的代謝也會變慢,如果孕媽媽喝太多咖啡的話,也可能會影響到媽媽的睡眠

 

除了咖啡,像紅茶、綠茶之類的飲料中也含有咖啡因,這類飲料中的酚類也可能會影響鐵的吸收,所以所有這些含有咖啡因的飲料最好都喝得少一些。

 

孕期如何安全地吃海鮮?

 

 

 

孕期首先是要注意海產品盡量是選擇低汞的,像一些大型的肉食海魚、處於食物鏈頂端的大型的魚類(比如說鯊魚、劍魚、方頭魚這些)最好就不要吃。

 

另外對於壽司、刺身這類的有生肉的魚最好不要吃,最好是吃全熟的。

 

生蠔還有一些帶殼的海鮮,在孕期最好都不要吃,除非是全熟的。生的帶殼的海鮮有可能會含有有害的細菌或病毒,可能會導致食物中毒。而孕媽媽可能會比普通人更容易中毒,因為免疫係統變得更加敏感了。但是這些細菌和病毒

通常都可以通過高溫殺死,所以如果吃全熟的就沒有問題。

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